| 2024年09月 |
| 周四 19: |
205 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.21克 |
|
10.26克 |
|
26.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
215 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.11克 |
|
8.66克 |
|
26.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
243 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.30克 |
|
8.88克 |
|
31.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
649 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.49克 |
|
36.68克 |
|
68.84克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
794 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.45克 |
|
48.57克 |
|
78.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1859 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.68克 |
|
102.59克 |
|
193.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1122 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.74克 |
|
57.88克 |
|
125.38克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
715 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.86克 |
|
24.05克 |
|
88.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1350 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.89克 |
|
69.09克 |
|
136.14克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1722 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.86克 |
|
83.05克 |
|
214.42克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周五 16: |
251 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.57克 |
|
10.85克 |
|
28.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
215 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.11克 |
|
8.66克 |
|
26.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
605 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.86克 |
|
25.17克 |
|
78.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
273 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.01克 |
|
12.17克 |
|
29.22克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
690 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.18克 |
|
36.20克 |
|
99.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
754 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.43克 |
|
26.53克 |
|
91.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
979 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.40克 |
|
34.14克 |
|
116.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
492 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.62克 |
|
14.80克 |
|
85.36克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1791 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.17克 |
|
76.06克 |
|
243.04克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1551 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.70克 |
|
100.52克 |
|
139.74克 |
|
-
|
-
|
