| 2024年09月 |
| 周五 13: |
767 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.24克 |
|
54.75克 |
|
65.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
703 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.60克 |
|
49.29克 |
|
70.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
554 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.45克 |
|
44.58克 |
|
49.31克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1428 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.01克 |
|
107.77克 |
|
191.99克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1131 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.04克 |
|
76.05克 |
|
160.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
906 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.48克 |
|
59.06克 |
|
99.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1197 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.72克 |
|
67.12克 |
|
162.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1300 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.36克 |
|
77.00克 |
|
131.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1262 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.82克 |
|
63.65克 |
|
117.33克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周五 30: |
746 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.31克 |
|
47.76克 |
|
112.21克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
272 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.96克 |
|
34.55克 |
|
14.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
763 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.23克 |
|
36.18克 |
|
72.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
162 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.44克 |
|
1.90克 |
|
37.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1529 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.61克 |
|
100.50克 |
|
197.54克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
866 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.09克 |
|
59.44克 |
|
98.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
331 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.63克 |
|
32.08克 |
|
37.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1424 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.60克 |
|
89.95克 |
|
174.14克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
1253 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.41克 |
|
80.18克 |
|
125.83克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
304 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.59克 |
|
18.01克 |
|
16.36克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
361 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.04克 |
|
9.05克 |
|
67.25克 |
|
-
|
-
|
