| 2024年09月 |
| 周一 16: |
690 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.58克 |
|
36.77克 |
|
96.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
361 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.04克 |
|
19.75克 |
|
44.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
357 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.47克 |
|
18.57克 |
|
44.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
347 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.28克 |
|
20.27克 |
|
40.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
419 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.26克 |
|
27.15克 |
|
37.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
412 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.93克 |
|
27.09克 |
|
36.76克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
488 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.15克 |
|
28.15克 |
|
52.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
426 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.01克 |
|
27.45克 |
|
40.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
371 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.54克 |
|
28.69克 |
|
11.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
354 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.81克 |
|
15.94克 |
|
39.16克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
283 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.83克 |
|
20.98克 |
|
14.29克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周五 30: |
296 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.12克 |
|
21.75克 |
|
15.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
476 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.68克 |
|
24.42克 |
|
58.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
742 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.42克 |
|
47.45克 |
|
75.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
315 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.88克 |
|
18.16克 |
|
35.06克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
138 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.07克 |
|
2.56克 |
|
18.71克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
489 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.37克 |
|
24.10克 |
|
62.24克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
677 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.90克 |
|
32.55克 |
|
83.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
872 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.23克 |
|
58.96克 |
|
94.54克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
586 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.33克 |
|
25.54克 |
|
80.09克 |
|
-
|
-
|
