| 2020年03月 |
| 周二 17: |
175 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.40克 |
|
6.02克 |
|
30.01克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
859 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.72克 |
|
51.02克 |
|
99.38克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
1304 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.49克 |
|
79.15克 |
|
107.71克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1180 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.29克 |
|
75.26克 |
|
89.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1292 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.77克 |
|
86.10克 |
|
132.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1148 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.01克 |
|
113.43克 |
|
78.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1191 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.53克 |
|
95.26克 |
|
90.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
293 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.60克 |
|
19.62克 |
|
19.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
804 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.45克 |
|
34.89克 |
|
120.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
811 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.68克 |
|
67.58克 |
|
72.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1476 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.38克 |
|
89.06克 |
|
77.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1098 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.92克 |
|
62.27克 |
|
61.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1219 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.23克 |
|
91.27克 |
|
68.16克 |
|
-
|
-
|
| 2020年02月 |
| 周六 29: |
241 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.54克 |
|
19.28克 |
|
15.15克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
668 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.90克 |
|
56.05克 |
|
57.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1571 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.48克 |
|
106.74克 |
|
85.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1258 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.12克 |
|
88.69克 |
|
112.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1358 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.20克 |
|
100.37克 |
|
149.75克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1151 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.44克 |
|
90.42克 |
|
109.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1326 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.79克 |
|
103.15克 |
|
92.41克 |
|
-
|
-
|
