| 2022年12月 |
| 周四 8: |
543 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.48克 |
|
36.56克 |
|
71.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1166 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.18克 |
|
73.79克 |
|
120.65克 |
|
3742*
|
 2576
|
| 周二 6: |
664 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.48克 |
|
61.69克 |
|
51.65克 |
|
3742*
|
3078
|
| 周六 3: |
308 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.30克 |
|
9.42克 |
|
49.53克 |
|
3033*
|
2725
|
| 周五 2: |
762 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.14克 |
|
19.62克 |
|
97.99克 |
|
3330*
|
2568
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
315 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.28克 |
|
17.66克 |
|
29.09克 |
|
3374*
|
3059
|
| 周二 29: |
758 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.86克 |
|
49.72克 |
|
94.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
368 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.30克 |
|
21.93克 |
|
46.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
-
|
-
|
|
3341*
|
-
|
| 周四 24: |
323 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.33克 |
|
6.67克 |
|
58.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
349 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.16克 |
|
8.33克 |
|
50.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1598 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.73克 |
|
70.97克 |
|
193.58克 |
|
3089*
|
1491
|
| 周一 21: |
1803 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.25克 |
|
75.93克 |
|
229.60克 |
|
2948*
|
1145
|
| 周日 20: |
1173 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.69克 |
|
36.72克 |
|
162.25克 |
|
3869*
|
2696
|
| 周六 19: |
1723 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.95克 |
|
41.01克 |
|
239.55克 |
|
4019*
|
2296
|
| 周五 18: |
1690 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.53克 |
|
74.45克 |
|
236.28克 |
|
3518*
|
1828
|
| 周四 17: |
1918 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.26克 |
|
52.23克 |
|
288.69克 |
|
3301*
|
1383
|
| 周三 16: |
2116 *
|
118%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.09克 |
|
75.50克 |
|
248.75克 |
|
3160*
|
1044
|
| 周二 15: |
1236 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.20克 |
|
41.27克 |
|
144.92克 |
|
4938*
|
3702
|
| 周一 14: |
2023 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.28克 |
|
64.37克 |
|
258.78克 |
|
3140*
|
1117
|
| 周日 13: |
1940 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.85克 |
|
59.99克 |
|
255.37克 |
|
-
|
-
|
