| 2023年07月 |
| 周四 27: |
676 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.68克 |
|
48.36克 |
|
27.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
540 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.00克 |
|
32.00克 |
|
38.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
487 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.14克 |
|
38.51克 |
|
38.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
472 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.72克 |
|
45.47克 |
|
22.81克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周一 26: |
597 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.35克 |
|
26.90克 |
|
81.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
730 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.94克 |
|
33.44克 |
|
78.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
697 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.15克 |
|
45.45克 |
|
57.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
766 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.56克 |
|
47.00克 |
|
92.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
855 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.69克 |
|
45.84克 |
|
87.39克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周五 28: |
540 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.00克 |
|
33.00克 |
|
60.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周一 20: |
518 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.73克 |
|
28.12克 |
|
12.47克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周三 11: |
178 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.51克 |
|
12.48克 |
|
0.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
769 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.36克 |
|
29.25克 |
|
70.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
240 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.00克 |
|
10.00克 |
|
41.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
90 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.50克 |
|
4.00克 |
|
15.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
519 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.76克 |
|
24.24克 |
|
11.43克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周五 16: |
418 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.95克 |
|
32.16克 |
|
34.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
170 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.00克 |
|
2.00克 |
|
11.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
537 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.65克 |
|
16.47克 |
|
55.57克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
375 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.12克 |
|
19.44克 |
|
17.00克 |
|
-
|
-
|
