| 2024年11月 |
| 周六 9: |
180 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.20克 |
|
2.60克 |
|
22.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
685 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.18克 |
|
36.40克 |
|
74.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
679 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.76克 |
|
17.85克 |
|
89.44克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
525 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.20克 |
|
24.77克 |
|
66.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
496 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.50克 |
|
20.80克 |
|
50.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
564 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.75克 |
|
24.90克 |
|
58.85克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
593 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.16克 |
|
21.30克 |
|
56.39克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
666 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.94克 |
|
41.92克 |
|
59.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
780 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.50克 |
|
27.33克 |
|
49.10克 |
|
-
|
-
|
| 2024年10月 |
| 周四 31: |
733 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.36克 |
|
29.30克 |
|
81.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
950 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.00克 |
|
30.00克 |
|
121.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
684 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.60克 |
|
45.65克 |
|
50.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
733 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.02克 |
|
17.78克 |
|
115.22克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
860 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.30克 |
|
36.80克 |
|
90.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
759 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.75克 |
|
31.78克 |
|
42.46克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
646 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.88克 |
|
46.10克 |
|
68.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
695 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.01克 |
|
27.88克 |
|
62.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
693 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.01克 |
|
19.60克 |
|
100.07克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
620 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.76克 |
|
13.10克 |
|
55.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
749 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.66克 |
|
50.80克 |
|
80.03克 |
|
-
|
-
|
