| 2021年10月 |
| 周一 4: |
397 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.14克 |
|
33.28克 |
|
2.97克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周二 3: |
893 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.81克 |
|
47.46克 |
|
59.95克 |
|
-
|
-
|
| 2019年05月 |
| 周二 21: |
904 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.40克 |
|
101.37克 |
|
8.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
878 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.19克 |
|
58.55克 |
|
27.12克 |
|
-
|
-
|
| 2019年04月 |
| 周三 10: |
418 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.22克 |
|
35.37克 |
|
10.19克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1162
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.29克 |
|
84.98克 |
|
39.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
706 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.52克 |
|
20.14克 |
|
80.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1076 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.75克 |
|
66.36克 |
|
31.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
863
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.03克 |
|
56.48克 |
|
24.37克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1266 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.19克 |
|
70.58克 |
|
49.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1059
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.06克 |
|
38.46克 |
|
19.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
826 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.89克 |
|
54.29克 |
|
18.43克 |
|
-
|
-
|
| 2019年03月 |
| 周一 25: |
614
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.62克 |
|
26.06克 |
|
34.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
157 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.12克 |
|
11.80克 |
|
1.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1250 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.55克 |
|
89.21克 |
|
80.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
600 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.91克 |
|
37.32克 |
|
28.49克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周一 5: |
276 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.55克 |
|
8.59克 |
|
24.77克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周一 22: |
273 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.21克 |
|
16.52克 |
|
14.49克 |
|
-
|
-
|
| 2018年08月 |
| 周五 17: |
135 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.20克 |
|
3.90克 |
|
1.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
398 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.70克 |
|
24.21克 |
|
6.02克 |
|
-
|
-
|
