| 2024年09月 |
| 周一 16: |
276 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.28克 |
|
19.92克 |
|
18.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
375 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.78克 |
|
21.66克 |
|
31.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1020 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.11克 |
|
102.89克 |
|
62.57克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
387 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.61克 |
|
25.74克 |
|
35.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
554 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.28克 |
|
50.53克 |
|
34.55克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
895 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.14克 |
|
88.97克 |
|
53.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
476 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.25克 |
|
51.42克 |
|
28.40克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
398 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.40克 |
|
22.10克 |
|
29.10克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周五 30: |
298 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.17克 |
|
35.66克 |
|
27.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
610 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.58克 |
|
41.10克 |
|
68.56克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
283 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.98克 |
|
8.88克 |
|
36.01克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
302 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.07克 |
|
36.83克 |
|
30.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
294 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.73克 |
|
27.72克 |
|
26.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
528 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.51克 |
|
46.64克 |
|
41.94克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
684 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.36克 |
|
35.25克 |
|
58.66克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周二 30: |
441 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.64克 |
|
41.64克 |
|
25.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1085 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.85克 |
|
66.71克 |
|
104.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
647 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.74克 |
|
47.50克 |
|
65.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
453 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.24克 |
|
46.33克 |
|
36.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
614 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.71克 |
|
60.00克 |
|
37.91克 |
|
-
|
-
|
