| 2023年12月 |
| 周四 21: |
373 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.21克 |
|
14.29克 |
|
56.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
672 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.06克 |
|
49.40克 |
|
67.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
373 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.21克 |
|
14.29克 |
|
56.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
566 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.17克 |
|
15.52克 |
|
104.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
665 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.83克 |
|
37.22克 |
|
71.42克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
902 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.70克 |
|
52.11克 |
|
121.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
702 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.34克 |
|
54.20克 |
|
67.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
954 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.72克 |
|
46.18克 |
|
128.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
338 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.09克 |
|
35.06克 |
|
20.65克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
1215 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.53克 |
|
86.59克 |
|
100.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
720 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.56克 |
|
47.49克 |
|
70.88克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1008 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.96克 |
|
46.82克 |
|
148.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
555 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.54克 |
|
55.70克 |
|
46.03克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
868 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.62克 |
|
55.19克 |
|
96.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
647 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.97克 |
|
37.08克 |
|
79.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1780 *
|
119%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.28克 |
|
111.93克 |
|
149.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
554 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.85克 |
|
29.81克 |
|
59.31克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1017 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.19克 |
|
48.64克 |
|
126.47克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
427 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.81克 |
|
36.37克 |
|
35.16克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 30: |
1464 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.87克 |
|
69.72克 |
|
203.72克 |
|
-
|
-
|
