| 2024年01月 |
| 周五 12: |
1231 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.92克 |
|
81.26克 |
|
178.57克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1968 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.02克 |
|
85.07克 |
|
254.76克 |
|
3305*
|
 1337
|
| 2023年11月 |
| 周二 28: |
745 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.39克 |
|
73.63克 |
|
73.13克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1818 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.15克 |
|
96.92克 |
|
260.97克 |
|
3202*
|
1384
|
| 周三 22: |
1219 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.99克 |
|
44.97克 |
|
193.37克 |
|
3518*
|
2299
|
| 周二 21: |
747 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.16克 |
|
36.29克 |
|
110.82克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周三 25: |
292 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.00克 |
|
25.23克 |
|
27.86克 |
|
3467*
|
3175
|
| 周二 24: |
1382 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.37克 |
|
82.81克 |
|
143.14克 |
|
3467*
|
2085
|
| 周一 23: |
1909 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.44克 |
|
107.37克 |
|
171.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
1333 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.12克 |
|
79.81克 |
|
130.53克 |
|
3467*
|
2134
|
| 周六 21: |
-
|
-
|
|
3330*
|
-
|
| 周五 20: |
1314 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.22克 |
|
68.65克 |
|
183.86克 |
|
3467*
|
2153
|
| 周四 19: |
1282 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.34克 |
|
96.46克 |
|
137.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1432 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.99克 |
|
78.87克 |
|
184.48克 |
|
3467*
|
2035
|
| 周二 17: |
1800 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.79克 |
|
102.06克 |
|
254.02克 |
|
3109*
|
1309
|
| 周一 16: |
1172 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.16克 |
|
79.13克 |
|
158.08克 |
|
3111*
|
1939
|
