| 2024年01月 |
| 周二 23: |
218 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.46克 |
|
12.05克 |
|
31.35克 |
|
-
|
-
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| 2023年12月 |
| 周日 17: |
724 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.10克 |
|
121.20克 |
|
45.28克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
952 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.12克 |
|
50.77克 |
|
147.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
794 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.01克 |
|
44.89克 |
|
87.67克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
681 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.94克 |
|
53.72克 |
|
51.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1059 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.88克 |
|
34.94克 |
|
152.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
674 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.38克 |
|
38.00克 |
|
80.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
945 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.80克 |
|
52.37克 |
|
82.42克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
629 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.81克 |
|
25.58克 |
|
51.98克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
690 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.47克 |
|
33.42克 |
|
86.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
419 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.75克 |
|
21.40克 |
|
60.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
539 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.78克 |
|
22.70克 |
|
85.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
684 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.77克 |
|
34.48克 |
|
71.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1184 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.40克 |
|
141.90克 |
|
107.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
758 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.63克 |
|
54.78克 |
|
47.46克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
574 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.13克 |
|
53.58克 |
|
49.67克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 30: |
478 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.80克 |
|
25.15克 |
|
52.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
919 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.43克 |
|
41.50克 |
|
95.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
146 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.01克 |
|
5.60克 |
|
30.85克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
514 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.80克 |
|
39.30克 |
|
60.30克 |
|
-
|
-
|
