| 2024年09月 |
| 周四 19: |
478 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.77克 |
|
27.71克 |
|
40.28克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
-
|
-
|
|
105*
|
-
|
| 周二 17: |
-
|
-
|
|
106*
|
-
|
| 周一 16: |
-
|
-
|
|
106*
|
-
|
| 周日 15: |
-
|
-
|
|
70*
|
-
|
| 周六 14: |
-
|
-
|
|
72*
|
-
|
| 周五 13: |
-
|
-
|
|
68*
|
-
|
| 周四 12: |
-
|
-
|
|
114*
|
-
|
| 周三 11: |
-
|
-
|
|
76*
|
-
|
| 周二 10: |
-
|
-
|
|
83*
|
-
|
| 周一 9: |
-
|
-
|
|
38*
|
-
|
| 周日 8: |
-
|
-
|
|
39*
|
-
|
| 周六 7: |
1672 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.73克 |
|
100.60克 |
|
110.58克 |
|
168*
|
 1504
|
| 周五 6: |
-
|
-
|
|
111*
|
-
|
| 周四 5: |
477 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.82克 |
|
31.53克 |
|
41.53克 |
|
72*
|
405
|
| 周三 4: |
1867 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.40克 |
|
77.72克 |
|
208.49克 |
|
20*
|
1847
|
| 周二 3: |
-
|
-
|
|
96*
|
-
|
| 周一 2: |
-
|
-
|
|
81*
|
-
|
| 周日 1: |
1650 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.50克 |
|
100.00克 |
|
202.00克 |
|
105*
|
1545
|
| 2024年08月 |
| 周六 31: |
-
|
-
|
|
32*
|
-
|
| 周五 30: |
1510 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.10克 |
|
96.05克 |
|
92.88克 |
|
86*
|
1424
|
