| 2024年07月 |
| 周一 8: |
664 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.26克 |
|
50.80克 |
|
90.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
310 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.29克 |
|
34.82克 |
|
24.00克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周日 30: |
605 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.67克 |
|
45.58克 |
|
57.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
706 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.90克 |
|
37.30克 |
|
104.57克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
798 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.24克 |
|
49.82克 |
|
98.06克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
487 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.46克 |
|
30.41克 |
|
75.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
199 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.19克 |
|
7.35克 |
|
30.09克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
946 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.68克 |
|
63.14克 |
|
110.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
199 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.19克 |
|
7.35克 |
|
30.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
270 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.31克 |
|
7.96克 |
|
47.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
778 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.29克 |
|
46.77克 |
|
94.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
680 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.63克 |
|
59.37克 |
|
69.70克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
995 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.76克 |
|
65.26克 |
|
128.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
281 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.75克 |
|
24.62克 |
|
28.18克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周六 18: |
324 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.43克 |
|
14.07克 |
|
31.67克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
343 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.13克 |
|
29.59克 |
|
28.18克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周四 25: |
328 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.14克 |
|
26.36克 |
|
40.24克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周六 16: |
774 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.59克 |
|
45.46克 |
|
134.30克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周一 12: |
259 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.08克 |
|
15.99克 |
|
37.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
367 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.58克 |
|
28.92克 |
|
63.40克 |
|
-
|
-
|
