| 2024年04月 |
| 周一 22: |
1691 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
100.96克 |
|
78.05克 |
|
122.91克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周一 25: |
1014 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.97克 |
|
38.45克 |
|
77.96克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
241 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.23克 |
|
12.29克 |
|
7.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1589 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.45克 |
|
97.75克 |
|
154.26克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1312 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.32克 |
|
91.48克 |
|
117.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1336 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.53克 |
|
136.22克 |
|
81.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1150 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.31克 |
|
64.52克 |
|
10.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1399 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.23克 |
|
119.62克 |
|
49.04克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周日 21: |
293 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.20克 |
|
16.68克 |
|
21.47克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周二 28: |
1245 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.66克 |
|
98.35克 |
|
38.53克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
700 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.03克 |
|
73.34克 |
|
48.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
321 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.81克 |
|
25.00克 |
|
9.07克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1002 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.47克 |
|
92.05克 |
|
79.93克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
893 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.45克 |
|
52.03克 |
|
80.23克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
293 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.22克 |
|
21.25克 |
|
6.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
379 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.40克 |
|
22.06克 |
|
15.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
742 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.58克 |
|
40.14克 |
|
32.57克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1554 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.41克 |
|
94.17克 |
|
89.06克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1504 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.00克 |
|
124.25克 |
|
120.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1543 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.57克 |
|
93.19克 |
|
138.89克 |
|
-
|
-
|
