| 2023年12月 |
| 周五 22: |
243 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.52克 |
|
18.97克 |
|
7.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
617 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.82克 |
|
21.58克 |
|
92.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
887 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.48克 |
|
97.55克 |
|
53.55克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
627 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.22克 |
|
57.24克 |
|
53.36克 |
|
2184*
|
 1557
|
| 周日 3: |
853 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.47克 |
|
54.86克 |
|
83.02克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1331 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.42克 |
|
81.55克 |
|
159.06克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 30: |
441 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.84克 |
|
25.59克 |
|
31.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
718 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.42克 |
|
55.55克 |
|
63.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
472 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.33克 |
|
49.95克 |
|
26.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
137 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.60克 |
|
1.45克 |
|
35.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
476 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.52克 |
|
47.79克 |
|
38.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
680 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.94克 |
|
37.61克 |
|
54.54克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
574 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.83克 |
|
14.11克 |
|
93.25克 |
|
2833*
|
2259
|
| 周四 16: |
392 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.56克 |
|
20.93克 |
|
31.39克 |
|
2722*
|
2330
|
| 周三 15: |
504 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.38克 |
|
48.53克 |
|
27.23克 |
|
2874*
|
2370
|
| 周三 1: |
407 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.78克 |
|
18.26克 |
|
52.27克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周日 29: |
557 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.91克 |
|
68.71克 |
|
29.10克 |
|
2587*
|
2030
|
| 周六 28: |
234 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.18克 |
|
20.09克 |
|
3.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
655 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.70克 |
|
63.83克 |
|
47.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1221 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.95克 |
|
109.70克 |
|
102.31克 |
|
-
|
-
|
