| 2024年09月 |
| 周二 10: |
889 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.02克 |
|
49.83克 |
|
16.99克 |
|
2236*
|
 1347
|
| 周一 9: |
806 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.70克 |
|
63.90克 |
|
9.05克 |
|
1913*
|
1107
|
| 周六 7: |
797 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.58克 |
|
44.27克 |
|
94.65克 |
|
1674*
|
877
|
| 周五 6: |
247 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.73克 |
|
13.48克 |
|
25.88克 |
|
1833*
|
1586
|
| 周二 3: |
1203 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.95克 |
|
59.05克 |
|
87.54克 |
|
1898*
|
695
|
| 周一 2: |
343 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.18克 |
|
14.77克 |
|
43.77克 |
|
1681*
|
1338
|
| 周日 1: |
877 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.11克 |
|
40.39克 |
|
119.56克 |
|
1728*
|
851
|
| 2024年08月 |
| 周六 24: |
729 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.03克 |
|
50.22克 |
|
71.13克 |
|
1826*
|
1097
|
| 周二 20: |
345 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.28克 |
|
6.77克 |
|
51.47克 |
|
2333*
|
1988
|
| 周日 18: |
694 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.59克 |
|
21.87克 |
|
86.21克 |
|
2116*
|
1422
|
| 周四 15: |
677 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.71克 |
|
41.69克 |
|
72.76克 |
|
2000*
|
1323
|
| 周二 13: |
539 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.10克 |
|
26.39克 |
|
50.35克 |
|
2188*
|
1649
|
| 周一 12: |
224 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.67克 |
|
11.83克 |
|
21.47克 |
|
1681*
|
1457
|
| 周日 11: |
720 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.65克 |
|
62.64克 |
|
79.71克 |
|
2188*
|
1468
|
| 周六 10: |
743 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.46克 |
|
47.24克 |
|
50.59克 |
|
1862*
|
1119
|
| 周三 7: |
579 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.93克 |
|
29.05克 |
|
55.49克 |
|
1715*
|
1136
|
| 周日 4: |
457 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.68克 |
|
18.29克 |
|
62.40克 |
|
1681*
|
1224
|
| 周四 1: |
723 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.73克 |
|
35.75克 |
|
79.55克 |
|
1932*
|
1209
|
| 2024年07月 |
| 周三 31: |
1061 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.94克 |
|
30.36克 |
|
167.00克 |
|
1674*
|
613
|
| 周二 30: |
434 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.56克 |
|
17.89克 |
|
78.84克 |
|
1838*
|
1404
|
