| 2019年10月 |
| 周三 16: |
477 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.20克 |
|
26.60克 |
|
15.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
600 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.62克 |
|
19.32克 |
|
45.90克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周四 19: |
499 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.40克 |
|
18.40克 |
|
35.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
192 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.65克 |
|
4.55克 |
|
16.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
719 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.50克 |
|
28.60克 |
|
59.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
966 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.90克 |
|
26.50克 |
|
118.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
395 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.63克 |
|
9.27克 |
|
61.10克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周四 29: |
895 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.53克 |
|
31.57克 |
|
76.27克 |
|
-
|
-
|
| 2019年07月 |
| 周四 25: |
770 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.90克 |
|
38.86克 |
|
87.26克 |
|
-
|
-
|
| 2019年06月 |
| 周二 11: |
1024 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.10克 |
|
58.70克 |
|
44.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1037 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.54克 |
|
90.21克 |
|
100.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1657 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
103.05克 |
|
95.58克 |
|
89.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1450 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.39克 |
|
94.53克 |
|
90.74克 |
|
1676*
|
 226
|
| 周二 4: |
1476 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.10克 |
|
82.45克 |
|
130.06克 |
|
1719*
|
243
|
| 2019年05月 |
| 周五 24: |
346 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.46克 |
|
22.32克 |
|
32.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
687 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.85克 |
|
35.61克 |
|
41.75克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
442 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.15克 |
|
37.32克 |
|
48.20克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
293 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.69克 |
|
34.85克 |
|
20.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
982 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.05克 |
|
64.68克 |
|
105.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
150 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.00克 |
|
10.00克 |
|
17.50克 |
|
-
|
-
|
