| 2010年11月 |
| 周一 1: |
552
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.23克 |
|
50.36克 |
|
50.06克 |
|
-
|
-
|
| 2010年10月 |
| 周四 28: |
506
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.92克 |
|
56.77克 |
|
39.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
642
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.56克 |
|
45.86克 |
|
77.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1446
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.00克 |
|
119.35克 |
|
159.54克 |
|
3510
|
 2064
|
| 周三 20: |
810
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.17克 |
|
62.98克 |
|
67.59克 |
|
3534
|
2724
|
| 周二 19: |
1381
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.85克 |
|
102.57克 |
|
160.84克 |
|
3534
|
2153
|
| 周一 18: |
1129
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.04克 |
|
109.50克 |
|
103.56克 |
|
3678
|
2549
|
| 周日 17: |
1460
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.50克 |
|
66.00克 |
|
203.00克 |
|
3216
|
1756
|
| 周六 16: |
1079
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.50克 |
|
25.00克 |
|
182.00克 |
|
3109
|
2030
|
| 周五 15: |
1446
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.05克 |
|
77.29克 |
|
192.37克 |
|
3555
|
2109
|
| 周四 14: |
1292
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.87克 |
|
88.41克 |
|
170.92克 |
|
3594
|
2302
|
| 周三 13: |
1200
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.13克 |
|
60.36克 |
|
172.42克 |
|
4023
|
2823
|
| 周二 12: |
1528
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.05克 |
|
69.73克 |
|
235.59克 |
|
3568
|
2040
|
| 2010年03月 |
| 周二 16: |
396
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.33克 |
|
35.48克 |
|
38.85克 |
|
3214
|
2818
|
| 周四 4: |
797
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.00克 |
|
45.86克 |
|
103.42克 |
|
3196
|
2399
|
| 周二 2: |
374
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.07克 |
|
33.92克 |
|
20.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1355
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.81克 |
|
63.30克 |
|
174.22克 |
|
3196
|
1841
|
| 2010年02月 |
| 周五 26: |
802
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.23克 |
|
35.25克 |
|
106.82克 |
|
3232
|
2430
|
| 周四 25: |
1163
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.77克 |
|
53.40克 |
|
185.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1549
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.47克 |
|
72.35克 |
|
259.35克 |
|
3201
|
1652
|
