| 2024年06月 |
| 周一 3: |
302 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.88克 |
|
15.37克 |
|
11.79克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
605 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.76克 |
|
32.72克 |
|
59.52克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周五 22: |
658 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.19克 |
|
33.68克 |
|
76.49克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
787 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.40克 |
|
63.58克 |
|
46.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
498 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.08克 |
|
27.62克 |
|
41.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
738 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.56克 |
|
21.57克 |
|
42.14克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周六 24: |
168 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.70克 |
|
11.38克 |
|
13.62克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
481 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.29克 |
|
14.10克 |
|
53.10克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周六 27: |
96 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.19克 |
|
2.93克 |
|
18.14克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
162 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.75克 |
|
30.78克 |
|
8.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
625 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.11克 |
|
25.39克 |
|
60.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
387 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.58克 |
|
16.41克 |
|
53.53克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
244 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.36克 |
|
39.17克 |
|
16.06克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
715 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.38克 |
|
35.67克 |
|
42.18克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
460 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.55克 |
|
23.08克 |
|
35.13克 |
|
3581*
|
 3121
|
| 周四 18: |
203 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.06克 |
|
16.65克 |
|
11.20克 |
|
4010*
|
3807
|
| 2023年09月 |
| 周四 21: |
404 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.29克 |
|
5.20克 |
|
56.81克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周四 17: |
318 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.49克 |
|
12.12克 |
|
26.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
137 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.70克 |
|
4.25克 |
|
15.37克 |
|
-
|
-
|
