| 2023年09月 |
| 周三 20: |
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12*
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| 周二 19: |
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10*
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| 周一 18: |
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55*
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| 周日 17: |
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79*
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| 周六 16: |
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13*
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| 周五 15: |
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12*
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| 周四 14: |
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7*
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| 周三 13: |
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3*
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| 周二 12: |
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12*
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| 周一 11: |
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22*
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| 周日 10: |
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56*
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| 周六 9: |
90 *
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6%
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脂肪: |
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蛋白质: |
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碳水物: |
5.00克 |
|
2.00克 |
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12.00克 |
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660*
|
 570
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| 周五 8: |
1208 *
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86%
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脂肪: |
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蛋白质: |
|
碳水物: |
50.52克 |
|
64.68克 |
|
129.92克 |
|
12*
|
 1196
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| 周四 7: |
-
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-
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15*
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-
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| 周三 6: |
1133 *
|
80%
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脂肪: |
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蛋白质: |
|
碳水物: |
37.58克 |
|
56.43克 |
|
144.62克 |
|
5*
|
1128
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| 周二 5: |
1068 *
|
76%
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脂肪: |
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蛋白质: |
|
碳水物: |
25.87克 |
|
45.17克 |
|
164.95克 |
|
9*
|
1059
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| 周一 4: |
919 *
|
65%
|
脂肪: |
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蛋白质: |
|
碳水物: |
29.51克 |
|
19.40克 |
|
147.46克 |
|
2*
|
917
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| 周日 3: |
-
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-
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45*
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-
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| 周六 2: |
1012 *
|
72%
|
脂肪: |
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蛋白质: |
|
碳水物: |
43.18克 |
|
38.41克 |
|
124.15克 |
|
221*
|
791
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| 周五 1: |
1082 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.05克 |
|
45.45克 |
|
129.09克 |
|
41*
|
1041
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