| 2024年08月 |
| 周四 1: |
624 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.38克 |
|
28.60克 |
|
32.12克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周六 6: |
180 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.80克 |
|
4.00克 |
|
20.80克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周四 6: |
92 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.99克 |
|
4.80克 |
|
19.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
629 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.80克 |
|
66.84克 |
|
17.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1279 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.04克 |
|
78.65克 |
|
115.57克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
473 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.12克 |
|
49.02克 |
|
27.31克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
422 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.03克 |
|
40.07克 |
|
28.61克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周一 27: |
688 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.24克 |
|
62.70克 |
|
58.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1190 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.63克 |
|
55.44克 |
|
64.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
922 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.28克 |
|
30.83克 |
|
56.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1406 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.22克 |
|
69.75克 |
|
82.51克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
1321 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.28克 |
|
92.57克 |
|
101.57克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
1159 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.51克 |
|
72.43克 |
|
57.47克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1430 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.45克 |
|
68.91克 |
|
101.84克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1687 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
100.76克 |
|
77.42克 |
|
88.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1229 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.67克 |
|
64.29克 |
|
68.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
839 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.94克 |
|
58.65克 |
|
61.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
177 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.11克 |
|
3.45克 |
|
6.53克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
439 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.06克 |
|
24.67克 |
|
19.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1218 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.61克 |
|
69.46克 |
|
75.42克 |
|
-
|
-
|
