| 2023年09月 |
| 周四 21: |
322 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.08克 |
|
19.10克 |
|
36.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1244 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.89克 |
|
87.02克 |
|
109.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
910 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.82克 |
|
61.52克 |
|
72.69克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
348 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.37克 |
|
27.78克 |
|
17.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1593 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.58克 |
|
100.38克 |
|
132.31克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
1506 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.10克 |
|
84.80克 |
|
147.03克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
1508 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.02克 |
|
105.72克 |
|
120.51克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1677 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.43克 |
|
101.93克 |
|
151.89克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1721 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.06克 |
|
104.38克 |
|
143.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
641 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.16克 |
|
35.56克 |
|
66.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1508 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.74克 |
|
88.29克 |
|
132.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1686 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.66克 |
|
102.34克 |
|
127.36克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1648 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.88克 |
|
85.86克 |
|
183.66克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1647 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.89克 |
|
100.51克 |
|
145.96克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1198 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.91克 |
|
79.41克 |
|
97.55克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周四 31: |
1580 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.92克 |
|
99.21克 |
|
120.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
1396 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.35克 |
|
92.64克 |
|
106.77克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
187 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.77克 |
|
16.70克 |
|
5.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
1480 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.28克 |
|
82.48克 |
|
156.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1515 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.08克 |
|
104.95克 |
|
146.23克 |
|
-
|
-
|
