| 2023年06月 |
| 周六 10: |
393 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.31克 |
|
46.56克 |
|
30.92克 |
|
960*
|
 567
|
| 周五 9: |
314 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.60克 |
|
21.09克 |
|
28.04克 |
|
1017*
|
703
|
| 周四 8: |
447 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.83克 |
|
32.35克 |
|
69.44克 |
|
1001*
|
554
|
| 周三 7: |
303 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.11克 |
|
31.80克 |
|
18.27克 |
|
933*
|
630
|
| 周二 6: |
289 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.02克 |
|
34.05克 |
|
10.30克 |
|
928*
|
639
|
| 周一 5: |
380 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.23克 |
|
27.12克 |
|
23.60克 |
|
1059*
|
679
|
| 周日 4: |
365 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.20克 |
|
21.27克 |
|
50.02克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
426 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.68克 |
|
31.84克 |
|
57.72克 |
|
1441*
|
1015
|
| 周五 2: |
494 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.79克 |
|
21.24克 |
|
67.33克 |
|
991*
|
497
|
| 周四 1: |
291 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.67克 |
|
29.24克 |
|
32.07克 |
|
895*
|
604
|
| 2023年05月 |
| 周三 31: |
461 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.88克 |
|
14.01克 |
|
73.37克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
378 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.46克 |
|
37.29克 |
|
29.43克 |
|
1081*
|
703
|
| 周一 29: |
389 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.18克 |
|
30.85克 |
|
53.46克 |
|
1015*
|
626
|
| 周日 28: |
336 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.21克 |
|
23.40克 |
|
38.19克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
351 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.96克 |
|
31.17克 |
|
38.68克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
195 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.41克 |
|
13.03克 |
|
30.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
444 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.63克 |
|
46.58克 |
|
42.54克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
414 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.70克 |
|
32.94克 |
|
23.48克 |
|
1105*
|
691
|
| 周二 23: |
523 *
|
-
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.82克 |
|
37.14克 |
|
66.25克 |
|
-
|
-
|
