| 2023年07月 |
| 周日 30: |
204 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.52克 |
|
10.58克 |
|
24.60克 |
|
2780*
|
 2576
|
| 周二 4: |
1148 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.20克 |
|
81.18克 |
|
86.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
644 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.28克 |
|
48.36克 |
|
70.96克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
728 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.91克 |
|
63.68克 |
|
56.14克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周三 21: |
797 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.57克 |
|
55.76克 |
|
57.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
582 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.74克 |
|
37.94克 |
|
62.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1221 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.24克 |
|
59.09克 |
|
145.99克 |
|
3060*
|
1839
|
| 周六 17: |
281 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.68克 |
|
12.16克 |
|
31.06克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1054 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.68克 |
|
85.75克 |
|
93.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1166 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.25克 |
|
85.80克 |
|
65.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
997 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.19克 |
|
46.77克 |
|
74.41克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
702 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.89克 |
|
46.38克 |
|
70.26克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
869 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.11克 |
|
57.46克 |
|
98.97克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1194 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.37克 |
|
61.01克 |
|
156.66克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周三 31: |
1062 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.04克 |
|
68.99克 |
|
127.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1174 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.63克 |
|
60.86克 |
|
123.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1184 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.06克 |
|
63.66克 |
|
131.51克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
984 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.69克 |
|
50.32克 |
|
152.61克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
1008 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.42克 |
|
65.22克 |
|
92.58克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1168 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.84克 |
|
56.76克 |
|
129.06克 |
|
-
|
-
|
