| 2024年01月 |
| 周日 14: |
135 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.02克 |
|
16.95克 |
|
8.62克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
94 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.72克 |
|
12.57克 |
|
12.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
111 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.02克 |
|
16.42克 |
|
2.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
71 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.32克 |
|
9.19克 |
|
9.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
118 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.16克 |
|
17.43克 |
|
3.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
83 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.48克 |
|
10.43克 |
|
11.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
129 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.00克 |
|
17.11克 |
|
6.79克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
73 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.59克 |
|
11.07克 |
|
7.66克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
127 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.30克 |
|
18.51克 |
|
4.69克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
54 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.46克 |
|
9.67克 |
|
3.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
121 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.21克 |
|
17.78克 |
|
3.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
83 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.48克 |
|
10.43克 |
|
11.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
115 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.95克 |
|
15.74克 |
|
3.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
51 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.25克 |
|
7.98克 |
|
4.38克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周六 30: |
124 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.24克 |
|
17.64克 |
|
4.67克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
65 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.30克 |
|
9.35克 |
|
7.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
121 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.21克 |
|
17.78克 |
|
3.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
78 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.72克 |
|
10.96克 |
|
9.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
122 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.08克 |
|
16.21克 |
|
5.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
54 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.46克 |
|
9.67克 |
|
3.66克 |
|
-
|
-
|
