| 2016年11月 |
| 周二 29: |
316 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.76克 |
|
23.61克 |
|
14.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
640 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.60克 |
|
36.00克 |
|
12.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
701 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.21克 |
|
45.11克 |
|
28.15克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
439 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.72克 |
|
8.86克 |
|
19.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
2106 *
|
191%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
110.14克 |
|
189.51克 |
|
35.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
2535 *
|
230%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
164.95克 |
|
235.78克 |
|
33.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1405 *
|
128%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.58克 |
|
131.14克 |
|
44.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1510 *
|
137%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
108.34克 |
|
105.10克 |
|
32.57克 |
|
-
|
-
|
| 2016年10月 |
| 周三 5: |
799 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.23克 |
|
62.17克 |
|
79.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
805 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.48克 |
|
53.45克 |
|
91.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1183 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.62克 |
|
71.75克 |
|
174.79克 |
|
-
|
-
|
| 2016年09月 |
| 周一 12: |
284 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.94克 |
|
11.34克 |
|
30.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
709 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.39克 |
|
54.85克 |
|
65.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
441 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.70克 |
|
14.90克 |
|
67.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
989 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.58克 |
|
54.96克 |
|
169.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
972 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.43克 |
|
37.94克 |
|
145.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1821 *
|
166%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.89克 |
|
147.15克 |
|
150.07克 |
|
-
|
-
|
| 2016年08月 |
| 周三 31: |
375 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.76克 |
|
19.49克 |
|
37.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
847 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.49克 |
|
72.31克 |
|
79.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1200 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.48克 |
|
107.37克 |
|
55.76克 |
|
-
|
-
|
