| 2023年10月 |
| 周五 20: |
-
|
-
|
|
1676*
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周四 6: |
504 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.42克 |
|
55.85克 |
|
52.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
329 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.99克 |
|
41.08克 |
|
11.72克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周二 27: |
557 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.72克 |
|
37.35克 |
|
80.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
415 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.68克 |
|
25.83克 |
|
36.74克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
461 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.65克 |
|
18.17克 |
|
57.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
399 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.01克 |
|
24.80克 |
|
33.46克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
271 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.04克 |
|
12.97克 |
|
32.89克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
984 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.20克 |
|
41.21克 |
|
72.97克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
728 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.81克 |
|
24.71克 |
|
103.95克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
1514 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.71克 |
|
39.94克 |
|
292.36克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周六 27: |
471 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.27克 |
|
10.56克 |
|
84.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
520 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.43克 |
|
21.04克 |
|
45.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
400 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.34克 |
|
17.36克 |
|
38.46克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周五 28: |
990 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.78克 |
|
32.42克 |
|
127.49克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1127 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.87克 |
|
44.98克 |
|
138.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1552 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.22克 |
|
80.31克 |
|
155.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
976 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.35克 |
|
52.49克 |
|
121.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
898 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.06克 |
|
50.12克 |
|
109.47克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
1192 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.38克 |
|
98.54克 |
|
92.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
1289 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.17克 |
|
48.56克 |
|
168.01克 |
|
-
|
-
|
