| 2023年11月 |
| 周四 23: |
495 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.39克 |
|
36.48克 |
|
40.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
145 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.39克 |
|
6.06克 |
|
25.37克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1110 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.09克 |
|
50.97克 |
|
142.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
766 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.54克 |
|
43.24克 |
|
88.55克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
223 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.62克 |
|
5.04克 |
|
35.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
258 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.65克 |
|
10.11克 |
|
29.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
925 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.46克 |
|
50.44克 |
|
102.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
201 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.92克 |
|
10.03克 |
|
23.65克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 24: |
610 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.00克 |
|
37.69克 |
|
83.71克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
712 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.85克 |
|
46.02克 |
|
75.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
274 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.74克 |
|
29.07克 |
|
25.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
485 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.46克 |
|
59.64克 |
|
51.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
508 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.76克 |
|
34.08克 |
|
65.88克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
93 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.33克 |
|
6.48克 |
|
0.42克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
89 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.76克 |
|
6.24克 |
|
0.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
608 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.77克 |
|
42.30克 |
|
67.49克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周五 29: |
890 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.04克 |
|
45.67克 |
|
90.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
268 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.75克 |
|
5.85克 |
|
47.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
861 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.60克 |
|
47.74克 |
|
86.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1080 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.97克 |
|
73.39克 |
|
122.69克 |
|
-
|
-
|
