| 2024年09月 |
| 周一 9: |
144 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.44克 |
|
18.60克 |
|
14.92克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周二 20: |
291 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.87克 |
|
19.62克 |
|
24.08克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周二 30: |
520 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.15克 |
|
33.20克 |
|
40.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
449 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.13克 |
|
32.86克 |
|
32.19克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
422 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.51克 |
|
24.51克 |
|
34.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
340 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.77克 |
|
19.77克 |
|
40.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
491 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.44克 |
|
52.38克 |
|
31.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
368 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.58克 |
|
37.50克 |
|
29.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
309 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.06克 |
|
17.60克 |
|
25.95克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
600 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.94克 |
|
45.11克 |
|
53.99克 |
|
1320*
|
 720
|
| 周四 18: |
932 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.43克 |
|
36.99克 |
|
72.62克 |
|
1623*
|
691
|
| 周三 17: |
403 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.30克 |
|
20.48克 |
|
29.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
971 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.99克 |
|
11.99克 |
|
109.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
679 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.21克 |
|
43.31克 |
|
42.33克 |
|
1614*
|
935
|
| 周六 13: |
284 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.91克 |
|
9.28克 |
|
23.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1025 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.43克 |
|
14.11克 |
|
101.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1305 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.34克 |
|
49.70克 |
|
137.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
833 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.52克 |
|
43.60克 |
|
87.65克 |
|
1848*
|
1015
|
