| 2023年05月 |
| 周三 10: |
524 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.33克 |
|
17.67克 |
|
66.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
452 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.87克 |
|
16.72克 |
|
57.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1194 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.06克 |
|
102.16克 |
|
64.37克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
394 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.55克 |
|
14.87克 |
|
32.73克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周三 26: |
328 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.31克 |
|
18.73克 |
|
31.38克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
751 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.43克 |
|
59.55克 |
|
42.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
940 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.63克 |
|
50.51克 |
|
93.23克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
179 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.74克 |
|
4.52克 |
|
26.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
501 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.98克 |
|
36.98克 |
|
51.23克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周三 29: |
758 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.46克 |
|
30.89克 |
|
71.23克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
415 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.47克 |
|
15.98克 |
|
55.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
847 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.28克 |
|
35.76克 |
|
106.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1309 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.82克 |
|
87.72克 |
|
137.11克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
367 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.52克 |
|
20.14克 |
|
38.28克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1353 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.78克 |
|
73.75克 |
|
98.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1350 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.87克 |
|
53.87克 |
|
150.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
587 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.79克 |
|
20.08克 |
|
74.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1337 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.76克 |
|
55.24克 |
|
91.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1523 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.93克 |
|
65.86克 |
|
128.52克 |
|
-
|
-
|
