| 2024年01月 |
| 周一 15: |
266 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.72克 |
|
10.49克 |
|
44.19克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
1068 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.35克 |
|
84.42克 |
|
107.79克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周三 13: |
185 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.37克 |
|
33.39克 |
|
0.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
492 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.08克 |
|
27.89克 |
|
73.01克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
634 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.83克 |
|
35.48克 |
|
82.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
769 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.24克 |
|
45.57克 |
|
91.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
724 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.98克 |
|
39.67克 |
|
90.74克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
999 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.59克 |
|
92.26克 |
|
135.07克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周一 20: |
91 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.60克 |
|
6.56克 |
|
15.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
127 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.10克 |
|
4.20克 |
|
25.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周一 30: |
259 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.23克 |
|
29.65克 |
|
21.87克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
343 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.55克 |
|
19.85克 |
|
51.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
272 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.96克 |
|
30.82克 |
|
22.30克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
294 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.29克 |
|
17.71克 |
|
36.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
544 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.55克 |
|
34.77克 |
|
68.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
310 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.82克 |
|
15.38克 |
|
46.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
635 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.47克 |
|
41.98克 |
|
70.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
794 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.96克 |
|
39.15克 |
|
105.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
458 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.12克 |
|
27.74克 |
|
67.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
864 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.46克 |
|
44.77克 |
|
117.25克 |
|
-
|
-
|
