| 2024年09月 |
| 周一 9: |
295 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.15克 |
|
15.96克 |
|
26.53克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周二 6: |
520 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.15克 |
|
25.32克 |
|
70.76克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周日 28: |
494 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.75克 |
|
23.01克 |
|
64.55克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
335 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.08克 |
|
15.52克 |
|
26.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
739 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.28克 |
|
22.86克 |
|
69.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
340 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.77克 |
|
17.80克 |
|
51.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
417 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.02克 |
|
32.15克 |
|
44.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
144 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.10克 |
|
23.80克 |
|
6.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
233 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.50克 |
|
16.90克 |
|
11.55克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周三 26: |
1191 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.45克 |
|
53.87克 |
|
169.97克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
312 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.84克 |
|
6.32克 |
|
58.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
284 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.31克 |
|
15.65克 |
|
40.82克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
700 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.21克 |
|
50.86克 |
|
71.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
849 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.21克 |
|
64.04克 |
|
79.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
834 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.89克 |
|
46.36克 |
|
107.94克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
452 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.71克 |
|
23.52克 |
|
54.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
663 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.39克 |
|
61.62克 |
|
80.93克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周五 31: |
649 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.77克 |
|
48.06克 |
|
59.13克 |
|
-
|
-
|
| 周四 30: |
229 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.98克 |
|
9.48克 |
|
41.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
506 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.38克 |
|
36.70克 |
|
53.37克 |
|
-
|
-
|
