| 2024年09月 |
| 周一 16: |
230 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.60克 |
|
13.73克 |
|
16.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
270 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.42克 |
|
26.98克 |
|
17.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
345 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.63克 |
|
19.53克 |
|
25.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1119 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.11克 |
|
47.79克 |
|
89.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1475 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.67克 |
|
97.21克 |
|
76.38克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
847 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.82克 |
|
49.50克 |
|
11.37克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周二 20: |
454 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.65克 |
|
23.39克 |
|
31.14克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
812 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.86克 |
|
25.44克 |
|
46.93克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周六 27: |
1734 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.05克 |
|
84.12克 |
|
142.29克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1398 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.14克 |
|
97.10克 |
|
86.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
389 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.32克 |
|
20.59克 |
|
27.99克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
432 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.19克 |
|
14.25克 |
|
24.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
614 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.63克 |
|
26.34克 |
|
50.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
805 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.59克 |
|
11.98克 |
|
70.05克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
516 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.54克 |
|
28.49克 |
|
48.54克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1266 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.68克 |
|
71.09克 |
|
129.55克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周日 30: |
622 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.79克 |
|
31.40克 |
|
80.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
630 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.72克 |
|
29.01克 |
|
61.03克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
436 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.68克 |
|
24.94克 |
|
27.95克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1938 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.24克 |
|
123.59克 |
|
181.84克 |
|
-
|
-
|
