| 2024年09月 |
| 周一 9: |
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2844*
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| 周日 8: |
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2632*
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| 周六 7: |
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2893*
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| 周五 6: |
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2897*
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| 周四 5: |
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2588*
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| 周三 4: |
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3100*
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| 周二 3: |
-
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-
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2795*
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-
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| 周一 2: |
1399 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.74克 |
|
22.25克 |
|
189.83克 |
|
3088*
|
 1689
|
| 周日 1: |
2650 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.38克 |
|
96.85克 |
|
436.01克 |
|
2955*
|
305
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| 2024年08月 |
| 周六 31: |
1466 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.26克 |
|
30.12克 |
|
290.17克 |
|
2512*
|
1046
|
| 周五 30: |
2691 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
101.98克 |
|
83.99克 |
|
358.86克 |
|
2993*
|
302
|
| 周四 29: |
2201 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.98克 |
|
75.39克 |
|
338.23克 |
|
2733*
|
532
|
| 周三 28: |
2630 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
128.75克 |
|
91.87克 |
|
273.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1340 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.02克 |
|
42.79克 |
|
196.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1077 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.17克 |
|
38.12克 |
|
197.69克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1047 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.05克 |
|
18.00克 |
|
136.36克 |
|
-
|
-
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| 2024年03月 |
| 周二 12: |
335 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.09克 |
|
9.06克 |
|
39.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1420 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.42克 |
|
50.28克 |
|
170.64克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
1737 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.00克 |
|
63.18克 |
|
197.64克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周二 13: |
345 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.92克 |
|
5.23克 |
|
38.07克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
853 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.05克 |
|
33.52克 |
|
103.20克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
2289 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.28克 |
|
70.84克 |
|
273.83克 |
|
-
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-
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| 2024年01月 |
| 周三 31: |
2160 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.38克 |
|
76.31克 |
|
240.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1675 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.74克 |
|
79.17克 |
|
217.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1748 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.19克 |
|
73.77克 |
|
217.81克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
1101 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.50克 |
|
34.67克 |
|
173.77克 |
|
-
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-
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| 2023年07月 |
| 周五 14: |
858 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.12克 |
|
53.16克 |
|
72.41克 |
|
-
|
-
|
