| 2023年05月 |
| 周日 21: |
500 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.65克 |
|
27.30克 |
|
30.12克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
1480 *
|
148%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.74克 |
|
73.57克 |
|
133.28克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
245 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.66克 |
|
11.90克 |
|
19.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
270 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.20克 |
|
9.37克 |
|
43.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1000 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.57克 |
|
33.54克 |
|
141.53克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周日 30: |
785 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.40克 |
|
23.58克 |
|
92.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
447 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.65克 |
|
8.15克 |
|
61.22克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
400 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.90克 |
|
16.53克 |
|
66.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
455 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.28克 |
|
10.36克 |
|
57.41克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
530 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.33克 |
|
25.17克 |
|
79.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
405 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.39克 |
|
23.77克 |
|
32.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
410 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.86克 |
|
7.25克 |
|
88.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
310 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.76克 |
|
5.75克 |
|
68.99克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
495 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.16克 |
|
20.63克 |
|
73.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
367 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.93克 |
|
19.70克 |
|
35.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
430 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.00克 |
|
34.79克 |
|
32.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
316 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.62克 |
|
23.55克 |
|
18.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
534 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.27克 |
|
25.11克 |
|
71.71克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
500 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.32克 |
|
9.05克 |
|
67.83克 |
|
-
|
-
|
