| 2024年09月 |
| 周一 9: |
981 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.45克 |
|
75.87克 |
|
58.19克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周二 16: |
934 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.83克 |
|
58.63克 |
|
129.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
585 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.30克 |
|
50.59克 |
|
61.56克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
462 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.99克 |
|
24.63克 |
|
69.73克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
535 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.61克 |
|
42.21克 |
|
57.69克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周六 22: |
72 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.42克 |
|
2.44克 |
|
16.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
73 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.55克 |
|
4.13克 |
|
10.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1349 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.04克 |
|
83.29克 |
|
118.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
863 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.20克 |
|
55.18克 |
|
82.37克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周三 1: |
751 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.13克 |
|
57.44克 |
|
95.57克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周二 30: |
1898 *
|
127%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.48克 |
|
119.52克 |
|
237.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1585 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.44克 |
|
136.04克 |
|
185.40克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周六 23: |
800 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.61克 |
|
75.49克 |
|
72.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
535 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.60克 |
|
56.97克 |
|
56.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
403 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.72克 |
|
50.17克 |
|
29.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
715 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.72克 |
|
85.36克 |
|
58.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1261 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.66克 |
|
106.45克 |
|
126.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
973 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.81克 |
|
85.09克 |
|
121.04克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
880 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.26克 |
|
98.48克 |
|
78.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
644 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.40克 |
|
51.37克 |
|
62.19克 |
|
-
|
-
|
