| 2023年10月 |
| 周四 19: |
328 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.86克 |
|
55.56克 |
|
1.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
720 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.79克 |
|
72.63克 |
|
67.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
552 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.65克 |
|
75.59克 |
|
4.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
422 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.10克 |
|
49.43克 |
|
9.55克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
404 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.19克 |
|
44.75克 |
|
13.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
967 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.06克 |
|
60.42克 |
|
114.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1170 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.10克 |
|
64.02克 |
|
161.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
729 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.75克 |
|
22.93克 |
|
87.73克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周一 13: |
735 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.95克 |
|
84.68克 |
|
43.36克 |
|
2586*
|
 1851
|
| 周日 12: |
1112 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.14克 |
|
105.17克 |
|
45.48克 |
|
2783*
|
1671
|
| 周六 11: |
1105 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.92克 |
|
95.68克 |
|
53.55克 |
|
2882*
|
1777
|
| 周五 10: |
1101 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.29克 |
|
93.69克 |
|
64.45克 |
|
2586*
|
1485
|
| 周四 9: |
697 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.95克 |
|
49.83克 |
|
34.15克 |
|
2913*
|
2216
|
| 周三 8: |
803 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.27克 |
|
50.34克 |
|
81.55克 |
|
2641*
|
1838
|
| 周二 7: |
1076 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.20克 |
|
74.78克 |
|
82.72克 |
|
2943*
|
1867
|
| 周日 5: |
1301 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.89克 |
|
110.08克 |
|
50.66克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1259 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.96克 |
|
77.00克 |
|
135.10克 |
|
2668*
|
1409
|
| 周五 3: |
1817 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.50克 |
|
56.79克 |
|
249.62克 |
|
2690*
|
873
|
| 周四 2: |
-
|
-
|
|
1778*
|
-
|
