| 2024年06月 |
| 周一 24: |
452 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.47克 |
|
44.71克 |
|
27.86克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周四 11: |
634 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.99克 |
|
43.82克 |
|
78.26克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
359 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.64克 |
|
13.60克 |
|
50.76克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
534 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.86克 |
|
36.17克 |
|
40.81克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
911 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.56克 |
|
43.85克 |
|
103.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
928 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.02克 |
|
38.76克 |
|
101.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1312 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.89克 |
|
79.60克 |
|
161.27克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1300 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.82克 |
|
60.32克 |
|
155.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1380 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.16克 |
|
90.52克 |
|
153.12克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周二 27: |
1252 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.87克 |
|
86.59克 |
|
136.19克 |
|
3130*
|
 1878
|
| 周五 9: |
922 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.92克 |
|
45.83克 |
|
96.90克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周五 26: |
1262 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.82克 |
|
110.90克 |
|
146.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1411 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.31克 |
|
106.67克 |
|
170.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1182 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.84克 |
|
95.99克 |
|
132.68克 |
|
3372*
|
2190
|
| 2023年12月 |
| 周三 27: |
994 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.49克 |
|
50.59克 |
|
152.81克 |
|
3140*
|
2146
|
| 周一 4: |
1486 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.44克 |
|
103.16克 |
|
200.55克 |
|
3322*
|
1836
|
| 2023年07月 |
| 周四 6: |
1023 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.25克 |
|
78.72克 |
|
126.30克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周日 7: |
1517 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.54克 |
|
94.69克 |
|
131.64克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周二 4: |
1575 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.87克 |
|
74.05克 |
|
145.52克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1221 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.50克 |
|
75.72克 |
|
147.78克 |
|
-
|
-
|
