| 2023年11月 |
| 周一 20: |
266 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.82克 |
|
27.00克 |
|
14.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
945 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.08克 |
|
107.59克 |
|
59.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
870 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.59克 |
|
106.19克 |
|
43.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
955 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.62克 |
|
95.48克 |
|
83.93克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
546 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.04克 |
|
57.00克 |
|
54.43克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1568 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.89克 |
|
141.15克 |
|
174.42克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
232 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.24克 |
|
30.40克 |
|
20.71克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
585 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.75克 |
|
33.77克 |
|
75.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1147 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.15克 |
|
122.21克 |
|
84.01克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
1640 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.55克 |
|
158.24克 |
|
166.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
884 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.78克 |
|
75.15克 |
|
86.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
435 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.45克 |
|
42.11克 |
|
50.04克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
603 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.48克 |
|
59.24克 |
|
48.97克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
1578 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.42克 |
|
138.49克 |
|
112.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
1857 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.60克 |
|
180.12克 |
|
204.44克 |
|
2953*
|
 1096
|
| 周三 25: |
1784 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.92克 |
|
158.87克 |
|
212.15克 |
|
2058*
|
274
|
| 周二 24: |
1994 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.59克 |
|
171.44克 |
|
192.64克 |
|
2794*
|
800
|
| 周一 23: |
1754 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.52克 |
|
162.49克 |
|
121.00克 |
|
2100*
|
346
|
