| 2024年09月 |
| 周四 19: |
194 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.41克 |
|
2.72克 |
|
23.35克 |
|
2*
|
 192
|
| 周三 18: |
-
|
-
|
|
191*
|
-
|
| 周二 17: |
-
|
-
|
|
220*
|
-
|
| 周一 16: |
-
|
-
|
|
220*
|
-
|
| 周日 15: |
-
|
-
|
|
20*
|
-
|
| 周六 14: |
-
|
-
|
|
351*
|
-
|
| 周五 13: |
-
|
-
|
|
238*
|
-
|
| 周四 12: |
-
|
-
|
|
209*
|
-
|
| 周三 11: |
-
|
-
|
|
184*
|
-
|
| 周二 10: |
-
|
-
|
|
203*
|
-
|
| 周一 9: |
-
|
-
|
|
33*
|
-
|
| 周日 8: |
1416 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.40克 |
|
58.69克 |
|
164.84克 |
|
29*
|
1387
|
| 周六 7: |
1392 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.67克 |
|
58.91克 |
|
136.71克 |
|
618*
|
774
|
| 周五 6: |
-
|
-
|
|
253*
|
-
|
| 周四 5: |
-
|
-
|
|
93*
|
-
|
| 周三 4: |
289 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.41克 |
|
14.89克 |
|
32.93克 |
|
269*
|
20
|
| 周二 3: |
1412 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.42克 |
|
67.36克 |
|
161.20克 |
|
224*
|
1188
|
| 周一 2: |
807 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.62克 |
|
36.93克 |
|
113.52克 |
|
187*
|
620
|
| 周日 1: |
84 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.90克 |
|
0.90克 |
|
18.05克 |
|
193*
|
 109
|
| 2024年08月 |
| 周六 31: |
1743 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.77克 |
|
77.25克 |
|
212.54克 |
|
14*
|
1729
|
