| 2023年12月 |
| 周一 4: |
1340 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.23克 |
|
60.86克 |
|
153.40克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
406 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.52克 |
|
11.84克 |
|
65.32克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
960 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.21克 |
|
32.21克 |
|
112.95克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
409 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.47克 |
|
22.48克 |
|
52.42克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 30: |
597 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.42克 |
|
27.10克 |
|
73.88克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1037 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.51克 |
|
24.38克 |
|
139.07克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
317 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.28克 |
|
9.26克 |
|
44.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1550 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.17克 |
|
45.73克 |
|
167.89克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
667 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.08克 |
|
51.58克 |
|
41.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1122 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.98克 |
|
30.16克 |
|
112.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
932 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.85克 |
|
40.07克 |
|
119.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
740 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.20克 |
|
38.21克 |
|
97.61克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
1500 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.43克 |
|
86.38克 |
|
171.88克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
1237 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.57克 |
|
36.69克 |
|
175.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1035 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.66克 |
|
42.71克 |
|
144.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
999 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.06克 |
|
66.30克 |
|
136.36克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
861 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.59克 |
|
30.14克 |
|
146.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
966 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.56克 |
|
45.12克 |
|
120.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1108 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.43克 |
|
56.62克 |
|
152.34克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
919 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.51克 |
|
50.25克 |
|
116.17克 |
|
-
|
-
|
