| 2023年12月 |
| 周一 11: |
727 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.19克 |
|
29.57克 |
|
22.72克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
124 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.05克 |
|
3.87克 |
|
3.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
957 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.10克 |
|
24.13克 |
|
72.15克 |
|
2052*
|
 1095
|
| 周四 7: |
845 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.11克 |
|
25.23克 |
|
47.38克 |
|
2077*
|
1232
|
| 周三 6: |
886 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.01克 |
|
24.81克 |
|
77.29克 |
|
2039*
|
1153
|
| 周二 5: |
930 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.14克 |
|
28.31克 |
|
72.75克 |
|
1824*
|
894
|
| 周一 4: |
769 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.49克 |
|
37.64克 |
|
94.37克 |
|
1921*
|
1152
|
| 周日 3: |
881 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.23克 |
|
18.31克 |
|
72.49克 |
|
1602*
|
721
|
| 周六 2: |
887 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.75克 |
|
26.41克 |
|
63.91克 |
|
1616*
|
729
|
| 周五 1: |
861 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.21克 |
|
21.52克 |
|
78.53克 |
|
1820*
|
959
|
| 2023年11月 |
| 周四 30: |
803 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.73克 |
|
24.96克 |
|
85.40克 |
|
1780*
|
977
|
| 周三 29: |
811 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.54克 |
|
23.42克 |
|
71.32克 |
|
1560*
|
749
|
| 周二 28: |
804 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.41克 |
|
26.17克 |
|
68.71克 |
|
1579*
|
775
|
| 周一 27: |
908 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.98克 |
|
33.58克 |
|
76.57克 |
|
2011*
|
1103
|
| 周日 26: |
939 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.94克 |
|
23.16克 |
|
39.95克 |
|
1621*
|
682
|
| 周六 25: |
928 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.57克 |
|
21.01克 |
|
45.94克 |
|
1711*
|
783
|
| 周五 24: |
975 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.85克 |
|
19.25克 |
|
60.34克 |
|
1685*
|
710
|
| 周四 23: |
992 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.09克 |
|
32.48克 |
|
67.62克 |
|
1730*
|
738
|
| 周三 22: |
928 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.37克 |
|
26.62克 |
|
79.62克 |
|
1749*
|
821
|
| 周二 21: |
871 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.89克 |
|
24.66克 |
|
55.85克 |
|
1714*
|
843
|
