| 2024年01月 |
| 周六 20: |
236 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.91克 |
|
24.51克 |
|
30.75克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
925 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.37克 |
|
56.88克 |
|
119.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
871 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.63克 |
|
70.70克 |
|
104.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1001 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.55克 |
|
85.50克 |
|
113.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1450 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.42克 |
|
114.20克 |
|
179.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
1434 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.68克 |
|
100.70克 |
|
199.28克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
556 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.11克 |
|
38.82克 |
|
90.53克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
957 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.60克 |
|
100.76克 |
|
113.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1280 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.51克 |
|
113.13克 |
|
161.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1032 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.61克 |
|
117.01克 |
|
101.38克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1251 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.67克 |
|
132.18克 |
|
160.37克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
792 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.70克 |
|
95.44克 |
|
72.31克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周六 30: |
298 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.87克 |
|
22.08克 |
|
27.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
904 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.78克 |
|
94.53克 |
|
89.57克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
123 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.31克 |
|
2.46克 |
|
30.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
388 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.52克 |
|
51.53克 |
|
29.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
509 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.64克 |
|
29.29克 |
|
60.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
274 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.25克 |
|
17.91克 |
|
26.14克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周五 27: |
777 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.80克 |
|
51.43克 |
|
105.08克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
1503 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.67克 |
|
131.01克 |
|
164.04克 |
|
-
|
-
|
