| 2024年03月 |
| 周四 28: |
1162 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.36克 |
|
63.76克 |
|
49.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
956 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.81克 |
|
54.23克 |
|
117.75克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1256 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.27克 |
|
60.21克 |
|
177.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
704 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.13克 |
|
46.63克 |
|
64.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1549 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.45克 |
|
51.32克 |
|
207.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1685 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.99克 |
|
72.01克 |
|
217.73克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
2004 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.52克 |
|
119.64克 |
|
208.84克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
636 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.30克 |
|
67.55克 |
|
49.39克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周六 10: |
1976 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.31克 |
|
191.36克 |
|
93.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1094 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.87克 |
|
74.06克 |
|
99.30克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周三 10: |
1425 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.60克 |
|
78.69克 |
|
198.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
802 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.84克 |
|
76.46克 |
|
79.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1763 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.60克 |
|
158.77克 |
|
182.41克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
2028 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.41克 |
|
153.34克 |
|
208.81克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1390 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.49克 |
|
56.34克 |
|
176.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
231 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.85克 |
|
16.90克 |
|
32.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
295 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.69克 |
|
37.25克 |
|
1.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1129 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.34克 |
|
69.61克 |
|
141.86克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周日 31: |
510 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.69克 |
|
30.45克 |
|
15.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
776 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.37克 |
|
71.06克 |
|
73.53克 |
|
-
|
-
|
