| 2024年01月 |
| 周二 23: |
1780 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.18克 |
|
52.00克 |
|
270.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1270 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.97克 |
|
86.07克 |
|
89.38克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
611 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.61克 |
|
42.78克 |
|
70.54克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
970 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.72克 |
|
55.44克 |
|
130.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1101 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.15克 |
|
54.77克 |
|
155.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
954 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.78克 |
|
47.12克 |
|
142.08克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1129 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.49克 |
|
68.49克 |
|
155.77克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1073 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.57克 |
|
88.39克 |
|
75.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1475 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.38克 |
|
109.32克 |
|
184.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1315 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.15克 |
|
96.85克 |
|
120.73克 |
|
1815*
|
 500
|
| 2023年03月 |
| 周三 8: |
1099 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.98克 |
|
47.04克 |
|
118.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
288 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.47克 |
|
31.30克 |
|
22.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
496 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.43克 |
|
42.41克 |
|
28.87克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
332 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.90克 |
|
16.45克 |
|
43.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
66 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.92克 |
|
2.33克 |
|
12.35克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周五 27: |
200 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.27克 |
|
7.88克 |
|
34.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
522 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.45克 |
|
20.58克 |
|
60.73克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
695 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.31克 |
|
47.35克 |
|
12.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1380 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.94克 |
|
79.34克 |
|
164.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
894 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.50克 |
|
38.05克 |
|
102.65克 |
|
-
|
-
|
