| 2023年03月 |
| 周六 18: |
299 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.75克 |
|
21.27克 |
|
37.95克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1253 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.15克 |
|
131.20克 |
|
23.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
174 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.54克 |
|
7.37克 |
|
25.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
1223 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.21克 |
|
92.82克 |
|
113.28克 |
|
2024*
|
 801
|
| 周五 10: |
1168 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.78克 |
|
106.32克 |
|
52.16克 |
|
2699*
|
1531
|
| 周四 9: |
652 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.95克 |
|
76.57克 |
|
16.62克 |
|
2638*
|
1986
|
| 周三 8: |
941 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.94克 |
|
76.18克 |
|
57.04克 |
|
2638*
|
1697
|
| 周二 7: |
763 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.27克 |
|
77.13克 |
|
45.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
705 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.76克 |
|
77.98克 |
|
33.34克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
1092 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.68克 |
|
107.82克 |
|
82.31克 |
|
2674*
|
1582
|
| 周六 4: |
612 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.84克 |
|
56.85克 |
|
41.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
892 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.72克 |
|
97.95克 |
|
37.23克 |
|
2711*
|
1819
|
| 周四 2: |
786 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.64克 |
|
106.74克 |
|
13.23克 |
|
2877*
|
2091
|
| 周三 1: |
1639 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.58克 |
|
218.15克 |
|
102.32克 |
|
2887*
|
1248
|
| 2023年02月 |
| 周二 28: |
863 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.96克 |
|
94.53克 |
|
35.17克 |
|
2887*
|
2024
|
| 周一 27: |
881 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.99克 |
|
107.36克 |
|
21.24克 |
|
2913*
|
2032
|
| 周日 26: |
511 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.54克 |
|
27.97克 |
|
67.75克 |
|
2069*
|
1558
|
| 周六 25: |
1132 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.31克 |
|
66.55克 |
|
107.23克 |
|
2084*
|
952
|
| 周五 24: |
1373 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.85克 |
|
180.85克 |
|
23.13克 |
|
2922*
|
1549
|
| 周四 23: |
846 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.47克 |
|
68.60克 |
|
51.32克 |
|
2922*
|
2076
|
