| 2023年11月 |
| 周二 7: |
1496 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.47克 |
|
57.43克 |
|
211.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
884 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.81克 |
|
41.94克 |
|
110.82克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周二 15: |
1745 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.65克 |
|
109.78克 |
|
192.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1512 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.58克 |
|
63.12克 |
|
242.58克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周一 10: |
1533 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.11克 |
|
63.66克 |
|
194.92克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周二 9: |
1966 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.27克 |
|
84.25克 |
|
238.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
294 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.77克 |
|
17.27克 |
|
30.14克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周四 20: |
1652 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.65克 |
|
96.09克 |
|
247.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
805 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.90克 |
|
47.21克 |
|
116.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
2018 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.13克 |
|
85.68克 |
|
272.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1286 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.72克 |
|
48.83克 |
|
201.44克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
1734 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.24克 |
|
76.24克 |
|
239.31克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
2041 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.09克 |
|
86.60克 |
|
249.24克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
2127 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.49克 |
|
86.37克 |
|
333.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1171 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.84克 |
|
44.12克 |
|
167.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1729 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.68克 |
|
87.41克 |
|
212.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1905 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.94克 |
|
120.06克 |
|
208.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
795 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.59克 |
|
35.82克 |
|
110.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1611 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.88克 |
|
32.79克 |
|
317.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
2327 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.15克 |
|
78.25克 |
|
313.33克 |
|
-
|
-
|
