| 2023年11月 |
| 周一 20: |
951 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.34克 |
|
67.78克 |
|
104.68克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1073 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.22克 |
|
35.99克 |
|
165.24克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周三 26: |
180 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.65克 |
|
12.58克 |
|
7.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1145 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.72克 |
|
82.20克 |
|
91.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1000 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.39克 |
|
35.01克 |
|
54.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
764 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.56克 |
|
72.98克 |
|
52.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1670 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.98克 |
|
169.74克 |
|
144.56克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
1786 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.41克 |
|
80.48克 |
|
203.69克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
474 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.35克 |
|
33.11克 |
|
24.48克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周五 30: |
1481 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.49克 |
|
118.40克 |
|
132.67克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1747 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.32克 |
|
160.29克 |
|
121.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1914 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.62克 |
|
130.43克 |
|
175.54克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周二 21: |
486 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.42克 |
|
16.26克 |
|
47.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1135 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.94克 |
|
56.97克 |
|
115.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1265 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.29克 |
|
69.32克 |
|
128.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1098 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.78克 |
|
56.51克 |
|
131.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
944 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.67克 |
|
41.08克 |
|
98.02克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 28: |
1773 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.81克 |
|
73.81克 |
|
222.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1492 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.52克 |
|
74.77克 |
|
126.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1570 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.03克 |
|
84.71克 |
|
101.96克 |
|
-
|
-
|
