| 2024年08月 |
| 周一 26: |
207 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.91克 |
|
11.79克 |
|
19.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
475 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.39克 |
|
23.41克 |
|
65.95克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周二 9: |
260 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.80克 |
|
10.88克 |
|
45.58克 |
|
1818*
|
 1558
|
| 2024年06月 |
| 周四 13: |
97 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.06克 |
|
6.83克 |
|
6.09克 |
|
1381*
|
1284
|
| 周三 12: |
1249 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.95克 |
|
107.21克 |
|
94.05克 |
|
2111*
|
862
|
| 周二 11: |
1156 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.35克 |
|
111.59克 |
|
97.83克 |
|
1703*
|
547
|
| 周一 10: |
896 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.13克 |
|
64.27克 |
|
103.60克 |
|
2041*
|
1145
|
| 2024年03月 |
| 周四 14: |
109 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.64克 |
|
6.64克 |
|
10.23克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周一 19: |
618 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.62克 |
|
59.60克 |
|
60.87克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周三 17: |
618 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.11克 |
|
46.52克 |
|
73.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
99 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.70克 |
|
6.44克 |
|
8.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
605 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.52克 |
|
41.07克 |
|
55.72克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周六 16: |
147 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.39克 |
|
11.52克 |
|
6.24克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
315 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.02克 |
|
32.30克 |
|
23.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
420 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.98克 |
|
48.44克 |
|
21.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
163 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.75克 |
|
10.27克 |
|
16.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
729 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.77克 |
|
48.65克 |
|
73.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
539 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.66克 |
|
46.61克 |
|
55.89克 |
|
1981*
|
1442
|
| 周二 5: |
186 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.45克 |
|
13.11克 |
|
25.08克 |
|
1967*
|
1781
|
| 周日 3: |
466 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.59克 |
|
44.77克 |
|
62.53克 |
|
-
|
-
|
